ladnie ladnie

Ile waży worek? Kółko 34p (?) - ładnie. Te wyprosty kolan na poręczach piękne! Niedościgniony wzór! Jawor - a ja patrzyłem na Viki a nie na jakieś lustra! Nie mogłem oderwać wzroku jak elegancko wykonuje to kółko! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-06 17:38:52

3 tygodnie temu zacząłem cykl cp duże xp 300g bcaa+g 250 g. Moje odczucia po cp. Smak chemiczn pomarańcz pompa siła ładnie na+. powiem tak prosty fajny stack cena wmiare na początek ok. Teraz jade na xp smak grape. odczułem ładnie siła masa idzie z 75 pojechałem na 79 na czczo. Xp good shit troche drogie ale dobre

[...] jest tam wszystko dobrze policzone, ulozone itp ale w wakacje bylo wiec jade z ta dieta i chudne;] bedziemy obserwowac efekty;) jutro 7dzien a6w i +2 powtorzenia:) od jutra ladnie prowadze dziennik bd wpisywal a6w jak szlo, dieta co jadlem i o ktorej(planuje jesc o 7:30, 10:30-11:25(jestem w szkole i nie moge wyjac zarcia na lekcji:p) 14:10 [...]

siema siema dziś kolega pożyczył mi full pakiet office wiec mam exela i dziennika vitalmaxa mi dziala:) wszystko ładnie policzyłem, nie umiem wklejać więc wam przepisze jak moja dieta będzie wyglądać a pod danym posiłkiem jakie zmiany zaszły:) I śniadanie jajecznica z 4 jaj 150g pomidor 50g cebula (połowa) 250ml mleka 3,2% wyrzuciłem 2 kromki [...]

tak wiem, ja mam sprawdzony sklep z poprzedniej redukcji, gdzie mam ładnie oporzadzone te cyce i jeden płat to +/-200g standardowo. no rzeczywiście, o gustach sie nie dyskutuje, to była tylko taka moja mała uwaga;-P

no wkońcu dyszka wczoraj ładnie poszło, to juz nie będzie problemu ustalić sobie na następne dni taką diete i w niej wytrwać szzcun

Ładnie ci to idzie a szczególnie klata , ja to ledwo co robie 12powtorzeń z 50kg a ty 15x70 . Życze wytrwałości.

TFBeginner witam serdecznie:) troche za wczesnie zjadłem przedtreningowy i 1h 27min po zjedzeniu dopiero trening ale nie powiem że był zły:) janusz potrzymam Cie w niepewności jeszcze:D Dzień diety :31/119 Ocena diety :11/10 no dziś tak dam bo poprostu super poszło co by nie mówić plus udało wprowadzić 6 posiłek:) I śniadanie 80g makaronu 50g [...]

Ty nie masz za dobrze? mie dosc ze brata leje, to jeszcze Rafaello dostaje Jak Hubert wejdzie to tam ma być wszystko ładnie pieknie, zeby tylko udzielił wskazówek a nie poprawiał wszystko raz jeszcze

romek365 a trenowałeś coś:)? Marshall07 przecież chyba jest ładnie::P wole kolegów ale brat zawzięty i przy nim musze w pyte sie ruszać bo bić go własnie nie będę:) i nie zjadłem tego raffaello xd dałem rade:P

Jeszce nie jest tak ładnie jak bym chciał, wciąż się ucze ee cwaniaku to szacuneczek będą z Ciebie ludzie

ja mam 78 i jestem na masie. mam 2900kcal. i idzie w górę. chociaż pewnie za tydzień, dwa trzeba będzie dorzucić aha czyli lepiej żebym pił? co pił ? do pierkarnika mówisz:D? tylko nigdy nie uzywałem piekarnika a domu spalić nie chce:) powiedz komuś żeby ci pokazał co i jak. prosta sprawa. a ładnie się robi nie używając żadnych olei i smaczne [...]

"lekki" tylko jest napisane:P będzie dla mnie ciężki:) wykroki dam dużo do hantli, prasa też ładnie zrobie i wspięcia:) http://www.youtube.com/watch?v=jcnlgHgB0Xc&feature=related "mówiłaś mi że mam się zmienić" kto tego nie słyszał heh:) http://www.youtube.com/watch?v=YJt3DFHnlW4&feature=related "niby nikt tu nic [...]

biceps ładnie coś mi się wydaje że te wspięcia to oszukane były równowage traciłeś?? do mc śmiało dokladaj, ukryta siła napewno jest

Mi sie wydaje ze inni ludzie łatwiej moga ocenić postępy bo rzadziej nas widzą, ja też ostatnio usłyszałem że schudłem choć wcale tak nie sądzę, brzuch jest nadal jaki był więc o co kaman?! Tabata dobry trening, ja się dorwałem do wytrzymałościowych i myślę jak to wpleść ładnie:D

No nie jest łatwo w życiu to musisz wiedzieć, ja diete w większości sam sobie zapewniam, ale jak na tygodniu skończy mi sie ryba, orzech czy owies to trzeba sie uśmiechnąć do mamy. Mi z wagi ładnie poleciało prawdopodobnie po zgrupowaniu, 2/3 ciężkie treningi dziennie, coś pięknego Morał jest prosty, trzeba ruszyć tłuste dupsko i sie poruszać a [...]

chyba chodziło ci o przed treningowy:) to chyba zależy, bo zapychaja i "gorzej się cwiczy" ale własnie mi sie dobrze cwiczy, godzine po zjedzeniu trenuje i juz nie czuje ze cos mam w brzuchu:) i prosiłem o nie pisanie xd b~~2,3 t~~0,9 ww~~3,1 no ww ładnie wkońcu by było :) zrobiłem, nie b~~ 2,2 t~~1,1 ww~~2,2 pisać teraz bo wklejam:) [...]

Dawno mnie tu nie było. Widzę, że ładnie z ciężarami jedziesz. Progres 10kg -

Uginanie ramion ładnie widzę:) ale że nachwyt tak samo:) moc w przedramionach:) Kiedyś Ty ten ryż gotował że zgnił?:)

Up@ Różnice miedzy ćwiczeniami z dietą i bez też zauważam i jest ona znaczna:) Kiedyś potrafiłem co dzień katować się pompkami jedzac raz dziennie ->a moje zdziwienie po 2miesiącach ze coraz mniejszy jestem - bezcenne;p Teraz choć dieta jest to trzymam się podstaw a raczej nigdy nie udaje mi się zjeść tyle ile jest zbilansowane-> masa idzie [...]